Текст
«Ақмола облысы білім басқармасының Атбасар ауданы бойынша білім бөлімі Атбасар қаласының № 3 мектеп - гимназиясы» коммуналдық мемлекеттік мекемесі
Коммунальное государственное учреждение «Школа-гимназия № 3 города Атбасар отдела образования по Атбасарскому району управления образования Акмолинской области»
Денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз
05.12.2024
Денсаулық-бақытты және табысты өмірдің негізі. Бұл біздің белсенділігімізге, көңіл-күйімізге және тіпті мақсаттарымызға әсер етеді. Стресс пен уақыттың жетіспеушілігі күнделікті нормаға айналған қазіргі әлемде денсаулығыңызға қамқорлық жасау ерекше назар аударуды қажет етеді.
Денсаулыққа қарапайым қадамдар:
Жеткілікті ұйықтаңыз: 7-8 сағат ұйықтау-сауықтырудың негізі.
Көбірек қозғалыңыз: ашық ауада серуендеу немесе таңертең жаттығу сіздің жағдайыңызды жақсартады.
Теңгерімді тамақтаныңыз: диетаға көбірек көкөністер, жемістер мен дәнді дақылдарды қосыңыз.
Денсаулық-бұл әдет.
Күн сайын кішкене өзгерістер өзіңізді жақсы сезінуге және бай өмір сүруге көмектеседі. Өйткені, дені сау адам-бұл әр сәттен ләззат алатын адам.
Өзіңізге қамқорлық жасаңыз, өйткені Сіздің денсаулығыңыз – сіздің басты құндылығыңыз!
Торговкина Т.А.
Просмотров: 778