Сделай свое настроение сам

Настроение – это наше душевное самочувствие. Оно складывается из тех эмоций, которые преобладают в нашей жизни, из наших чувств и психического состояния, в котором мы находимся. От настроения, в свою очередь, сильнейшим образом зависит то, насколько счастливыми мы себя чувствуем, удовлетворены ли своей жизнью, способны ли достигать успеха в своих делах. Три признака хорошего настроения: • В этом состоянии приятно, комфортно и уютно самому человеку. • Окружающим людям тоже комфортно и приятно находиться рядом с человеком, у которого хорошее настроение. • В таком состоянии человек может и хочет активно действовать, наиболее полно раскрывает свои способности, чем приносит пользу себе и окружающим. А когда настроение у человека плохое, ему чаще всего становится неприятно и дискомфортно. Ну о каком комфорте может идти речь, если без конца о чем-нибудь тревожишься, ходишь обиженным на весь белый свет или переживаешь сильную ревность? Окружающим тоже дискомфортно и неприятно находиться рядом с человеком, у которого преобладает плохое настроение. Поэтому он часто бывает одиноким, ему кажется, что никто его не любит и не 4 хочет с ним дружить. Как следствие, его настроение становится еще хуже, и получается «заколдованный круг». Если эта жизненная ситуация напоминает твою – знай, что единственный выход из нее – научиться контролировать свое настроение. Тогда находиться рядом с тобой станет приятно и люди к тебе потянутся. Когда представится случай, понаблюдай за маленькими детьми. У них-то настроение обычно хорошее, их с полным основанием можно назвать жизнерадостными. Случаются, конечно, и расстройства – родителей долго нет, кушать хочется, игрушку любимую забрали и т.п. Могут и слезки появиться. Но вот родители вернулись, накормили, отдали игрушку, и через мгновение ребенок опять счастлив. Даже если возникает серьезная проблема, которая так просто не решается – проходит несколько минут, ребенок переключается на что-то другое, и мир для него опять прекрасен. Для хорошего настроения детям достаточно просто того, что они живут. Счастливые люди умеют сохранить на всю жизнь эту замечательную особенность детского мировосприятия: они радуются самым простым жизненным вещам, а обиды и огорчения быстро оставляют в прошлом. Несчастные люди тоже сохраняют особенность детского мировосприятия, но другую. Они так же бурно, как и маленькие дети, реагируют на все ситуации, связанные с тревогой, обидой, гневом и т.п.: точно как ребенок, у которого отнимают любимую игрушку. Вот только, в отличие от детей, они уже не умеют быстро переключаться на то хорошее, что есть в их жизни, а «застревают» в своем дурном настроении надолго, если не навсегда.

Педагог – психолог Савченко Е.Н.